Comment avoir une peau bien hydratée ?

Une peau bien hydratée se reconnaît immédiatement. Elle est souple, éclatante et confortable au toucher. En somme, c'est l'objectif que toutes les peaux doivent rechercher ! Mais quelles sont les meilleures façons de l'atteindre ? Est-ce qu'il suffit simplement d'appliquer de la crème hydratante tous les jours ? Pour vous répondre d'emblée : non. Si vous souhaitez profiter d'une peau hydratée, il faut jongler entre soins hydratants ciblés et bonnes habitudes quotidiennes. Suivez notre guide complet pour comprendre l'hydratation cutanée et la prendre en main efficacement.

Qu'est-ce que l'hydratation cutanée ?

Bien plus qu'une simple enveloppe, la peau est un organe qui régule en permanence ses échanges en eau avec son environnement. Sa couche externe (appelée la couche cornée) est composée de cellules de peau mortes, les cornéocytes, enchâssées dans une matrice lipidique. Cette structure lui permet d'assurer deux fonctions essentielles :

• retenir l'eau dans les tissus cutanés ;
• protéger l'organisme des agressions extérieures¹.

Pour fonctionner correctement, la couche cornée doit contenir entre 10 et 15 % d'eau. En dessous de ce seuil, la peau commence à montrer des signes de déshydratation visibles.

Pour maintenir cet équilibre, la peau mobilise deux types de mécanismes.

• D'un côté, les actifs humectants (comme l'acide hyaluronique et la glycérine) attirent l'eau depuis les couches profondes vers la surface de la peau.
• De l'autre, les lipides et le film hydrolipidique limitent la perte d'eau transépidermique (TEWL), un phénomène où l'eau s'évapore vers l'extérieur.

Peau sèche ou peau déshydratée : comment faire la différence ?

Ces deux termes sont souvent employés l'un pour l'autre, mais en réalité, ils désignent des phénomènes (et donc des solutions) bien différents.

La peau sèche est un type de peau permanent. Les glandes sébacées y produisent naturellement moins de sébum, ce qui appauvrit le film hydrolipidique protecteur et prive la peau des lipides dont elle a besoin pour se défendre. Ce type de peau est souvent héréditaire et accentué par le vieillissement cutané. Pour combler le manque de lipides, les soins riches en corps gras sont vivement recommandés.

La peau déshydratée, en revanche, est un état temporaire qui peut toucher tous les types de peaux, y compris les peaux grasses. Elle ne manque pas de lipides, mais d'eau. Ses facteurs de déshydratation sont souvent environnementaux ou liés au mode de vie, comme :

• les variations climatiques ;
• l'exposition au soleil ;
• le chauffage ;
• le stress ;
• les carences alimentaires (notamment en bons acides gras) ;
• la consommation d'alcool.

Les actifs humectants comme l'acide hyaluronique sont les plus efficaces pour y remédier.

Le rôle clé de la barrière cutanée

La barrière cutanée est le premier rempart de la peau contre la déshydratation. Formée de la couche cornée et du film hydrolipidique, elle régule les échanges entre la peau et son environnement. En somme, elle empêche les agents pathogènes d'entrer et limite l'évaporation de l'eau vers l'extérieur¹.

Lorsqu'elle est intacte, la peau reste confortable, souple et équilibrée. Mais lorsqu'elle est fragilisée, que ce soit par des soins inadaptés, une exposition aux rayons UV, le froid ou une alimentation pauvre en acides gras essentiels, l'eau s'évapore plus vite, les sensations d'inconfort s'intensifient et la peau devient plus réactive.

Entretenir cette barrière protectrice est donc essentiel pour bénéficier d'une peau durablement hydratée. Cela passe par des soins cosmétiques qui respectent les lipides naturels de la peau, des gestes quotidiens doux et une alimentation qui soutient la production de sébum et de lipides intercellulaires.

Pourquoi est-il essentiel de maintenir une peau hydratée ?

L'hydratation n'est pas qu'une question d'esthétique. Une peau bien hydratée est avant tout une peau en bonne santé, fonctionnelle et capable de remplir pleinement son rôle de barrière protectrice.

• Lorsque son niveau d'eau est suffisant : la couche cornée fonctionne comme un rempart efficace contre les bactéries, les polluants et les allergènes environnementaux.
• Lorsque son niveau d'eau n'est pas suffisant : la peau est fragilisée, sa perméabilité augmente et sa capacité de défense diminue.

Sur le plan du vieillissement cutané, une hydratation soutenue aide à préserver le volume et la tonicité du derme. Elle est donc essentielle pour prévenir les premiers signes de vieillissement. Par ailleurs, une peau bien hydratée assimile mieux les actifs des soins de la peau qui lui sont appliqués. Si vous souhaitez lutter contre une problématique précise (rides, taches brunes, imperfections…), avoir une peau hydratée est donc un grand avantage.

Comment hydrater sa peau de l'extérieur ?

Les peptides utilisés en cosmétique

Avoir la peau hydratée requiert une approche globale et complète de l'hydratation ! Voici nos 4 étapes recommandées pour réaliser votre rituel de soins hydratants avec les produits Kiehl's.

1. Nettoyer et préparer la peau

Optez pour un nettoyant visage doux, formulé sans agents tensioactifs agressifs, qui élimine les impuretés et le maquillage tout en respectant l'équilibre de la peau.

Concernant le choix du produit, il dépend avant tout de votre type de peau et de ses problématiques. Toutefois, Ultra Facial Cleanser demeure un incontournable pour toutes les peaux qui veulent éliminer leurs impuretés sans être desséchées. Enrichi en squalane, en noyaux d'abricot et en huile d'avocat, il vous aide à garder la peau douce, souple et hydratée même après le nettoyage.

2. Miser sur les meilleurs actifs hydratants

Tous les actifs hydratants ne fonctionnent pas selon le même mécanisme. Par exemple, les humectants comme l'acide hyaluronique, la glycérine ou l'urée attirent l'eau depuis les couches profondes de l'épiderme et la concentrent à la surface pour repulper la peau.

Pour vous faire bénéficier d'une peau hydratée, notre sérum acide hyaluronique Ultra Pure High Potency concentre 1,5 % d'acide hyaluronique de différents poids moléculaires capables d'agir simultanément sur plusieurs couches de l'épiderme. Ainsi, il améliore visiblement le rebond et la souplesse de la peau en quelques jours d'utilisation.

*Test instrumental réalisé auprès de 50 individus.

3. Sceller l'eau : la différence entre hydrater et nourrir

Attirer l'eau dans la peau est une chose. La conserver en est une autre. C'est là qu'intervient la crème visage hydratante ! Son rôle : renforcer la protection de la peau pour limiter l'évaporation de l'eau. Sans cette étape, la TEWL risque de s'accentuer dans les environnements secs et venteux.

Pour réaliser cette étape du rituel hydratant, nous vous conseillons vivement l'Ultra Facial Cream de Kiehl's. Cette crème hydratante repose sur deux mécanismes : elle hydrate en profondeur les 10 couches supérieures de l'épiderme tout en renforçant la barrière lipidique. Sa texture convient à tous les types de peaux, y compris les peaux sensibles.

Au-delà des crèmes hydratantes, vous pouvez aussi miser sur :

• les huiles végétales riches en acides gras essentiels, à intégrer à la fin de la routine du soir pour un boost de nutrition sur peau sèche ;
• les masques hydratants, à utiliser 1 à 2 fois par semaine (selon les instructions du produit) pour intensifier et prolonger l'hydratation.

4. Prendre soin des zones sensibles

Certaines zones de votre corps sont particulièrement sensibles à la déshydratation et ne doivent donc pas être négligées.

• Le contour des yeux : la peau y est beaucoup plus fine que le reste du visage, ce qui la rend très sensible à son environnement. Pour hydrater le contour des yeux, nous vous conseillons d'opter pour un soin spécifiquement conçu pour cette zone comme Creamy Eye Treatment with Avocado. Cette crème hydratante yeux est formulée à base d'huile d'avocat pour nourrir la peau et prévenir l'apparition des fameuses ridules de déshydratation.
• Le cou et le décolleté : souvent oubliées pendant la routine de soins, ces zones sont pourtant très exposées à la déshydratation et aux premiers signes de vieillissement cutané. Pendant votre rituel hydratant dédié au visage, n'oubliez donc pas de les inclure.
• Les mains : confrontées en permanence aux agressions extérieures (dont le lavage des mains fait partie), il est conseillé de les hydrater régulièrement avec une crème pour les mains, surtout en hiver.

Comment hydrater sa peau de l'intérieur ?

L'hydratation de la peau ne s'arrête pas aux soins cosmétiques ! Pour compléter votre rituel beauté et profiter d'une peau hydratée, voici quelques autres conseils à suivre au quotidien.

L'importance de l'eau et de l'alimentation au quotidien

Aucun soin topique ne peut compenser un manque d'hydratation interne. C'est pourquoi il est vivement conseillé de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour pour un adulte (à moduler en fonction de l'activité physique, de la température ambiante et de l'état de santé).

L'alimentation joue aussi un rôle fondamental sur l'état de la peau².

• Les acides gras essentiels, que l'on trouve dans les poissons gras (saumon, maquereau, sardine), les noix, les graines de lin et l'huile d'olive, soutiennent la production de sébum et renforcent le ciment intercellulaire de la barrière cutanée.
• Les antioxydants apportés par les fruits et les légumes colorés protègent les cellules cutanées des dommages liés à l'exposition au soleil et à la pollution. La vitamine C, notamment, est indispensable à la synthèse du collagène qui structure le derme et contribue à la tonicité de la peau.

À l'inverse, une consommation excessive d'alcool, de café ou de sel accélère la déshydratation cutanée en perturbant l'équilibre hydrique de l'organisme.

La qualité du sommeil a elle aussi un impact direct : c'est pendant la nuit que la régénération des cellules est la plus active et que la peau se régénère. Enfin, une gestion équilibrée du stress aide à limiter la sécrétion de cortisol, une hormone qui peut fragiliser la barrière cutanée et favoriser la sécheresse.

Les compléments alimentaires alliés de votre peau

Quand l'alimentation ne suffit pas à couvrir tous les besoins de la peau, les compléments alimentaires peuvent apporter un soutien utile.

• Les oméga-3 (sous forme de capsules d'huile de poisson ou d'huile de lin) contribuent à renforcer le film hydrolipidique de la peau et à améliorer son confort en cas de sécheresse persistante.
• La vitamine E, la vitamine C et le zinc interviennent dans la protection cellulaire et la synthèse du collagène.
• Les peptides de collagène (aussi présents dans certains soins anti-âge) aident à améliorer la fermeté, l'élasticité et l'hydratation de la peau³.